ダイエット

順調です。四ヶ月で5キロ減に成功。
こんなにも順調なダイエットは生まれて初めてです。
『ちょっと本気で痩せよう』と考えてあれこれ調べているとき、どこかの板で『ダイエットに失敗する奴ってなんなの？　カロリー計算すれば必ず痩せるだろ』みたいなコメントを見て、確かに！　と思い、以降、実践してます。

成人女性が一日に必要とするカロリーは約1800カロリー。
職業がオフィスワークの女性は約1600カロリー。
私はオフィスワーク且、プライベートが完全なインドア派なので、だいたい1500カロリー？　とアタリをつけました。
ダイエット用の一日摂取カロリーの目安を1300くらいに設定。

あとは、一日の食事のカロリーを1300以内におさまるように気をつけるだけ。食事量を減らす事で栄養バランスが崩れることは必至なので、野菜ジュースでフォロー。食事5分前にコップ一杯飲めば、満腹感も出て食事を食べ過ぎなくなるので一石二鳥。
もちろんストレスを感じるほどお腹が空いたときは、1300を超えようが食べたいものを食べます。

ネックは最初の一ヶ月、殆ど数字に変動がなくて心が折れそうになることですが、減りだすと2～3週間で1キロは確実に減ってゆくので、そのあとはもう自動的な感じです。1300カロリーの食事にも慣れます。

個人的には一番確実で一番簡単なダイエットに思えますが、人生で食の楽しみを重視する方には向かないダイエット法かもしれません。